疾病
导航
肛瘘 肛门坠胀 大便出血 痔疮 肛门流脓 肛门潮湿 肛裂 肛门肿物 肛门瘙痒
肠炎便秘 内痔 外痔 混合痔 腹泻 腹胀 大便困难 肛周脓肿 肛门湿疹 肛门异物

当前位置: 主页 > 排泄疾病 > 便秘 >

您访问的是肛肠中心您感兴趣的还有

缓解便秘的一些方法 便秘患者的饮食要注意的事

来源: 福州肛肠医院 发布时间: 2017-07-28 09:53

一、腹胀会出现什么危害

  一、腹胀可降低身体的抵抗力:

  腹胀引起的营养不良、贫血等,可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱,炎症容易扩散,也可使组织再生及外伤愈合能力减弱,受伤后伤口不易愈合。

  二、腹胀可导致维生素缺乏:

  腹胀可直接影响机体对维生素的吸收,引起维生素的缺乏。有些人腹胀日久后出现皮肤头发干燥,头发失去正常光泽和滋润,间有散在性脱落,产生早秃现象,此为缺乏维生素A所致。

  三、腹胀可引起贫血:

  由于消化吸收的障碍,蛋白质及其他造血原料的吸收减少,可引起贫血,出现指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白,疲倦乏力,头晕耳鸣,注意力不集中等贫血症状,甚至可出现营养不良性水肿。

  四、腹胀能引起营养不良:

  众所周知,胃肠道是人体吸收营养物质的品牌途径,摄入的食物和其他营养物质在胃肠道消化和分解后,有用的部分被吸收,无用的残渣由粪便排出。腹胀时,人体对营养的吸收发生严重障碍,能量供给不足,使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短,甚至出现营养不良表现。

  五、腹胀对老年人损害尤为严重:

  老年人因抵抗力弱,比起青年人更容易出现腹胀,如果认为腹胀是小病,不及时就医,就易酿成大病,严重危害健康,甚至猝死。这是因为,老年人急性腹胀易出现低血糖、心脏和脑血管意外等并发症。

二、腹胀与便秘的关系

  肚子胀是由于吃肠胃有超过100~150ml的气体,正常人的肠胃内是有100~150ml气体的,超过这个额度就会让肚子感觉到胀气。肚子胀气会让身体很难受,如果有想排气的欲望,一定要排出来,造成胀气的原因主要是吃饭时候边吃饭边说话或是吃太多乳类产品,平时要多注意饮食习惯。

  引起肠胃不消化的原因很多,包括消化系统的炎症和饮食过多,或是肠胃蠕动速度较慢,可以通过控制饮食来解决,饮食不要吃太饱,平时八分饱较为适宜,要营养均衡,多吃植物纤维类食物,植物纤维可以促进肠道蠕动,能够帮助消化。饭后喝酸奶、吃苹果有助于消化,如果你不消化不妨试试以上的方法吧。

  导致便秘的病因有很多,归根结底是饮食不均衡导致的,摄入过多油腻物质或摄入过少植物纤维物质。建议多吃玉米、燕麦等粗粮,多摄入一些膳食纤维,能够改善肠道蠕动,帮助清宿便、排肠毒,日常要多喝水,建议用养生水杯喝水,养生水杯喝水能够溶解体内毒素,逐渐通过尿液排出体外,从而改善便秘的问题。

  肚子胀、不消化、便秘的消化系统问题一定要得到重视,民以食为天,如果吃饭都能够让身体感觉到不适就是非常严重的了。平时吃饭要饮食均衡,多用养生水杯喝水,坚持运动,让每天身体新陈代谢的废物和毒素规律的排出体外。

三、缓解便秘的一些方法

  1.蜂蜜加水助排便

  蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

  2.多吃猪血

  猪血味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。

  3.早上空腹喝两杯水

  一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水。

  4.用火麻仁油煮菜

  现代研究表明,火麻仁含脂肪油、蛋白质、矿物质及多种维生素。因脂肪油可润燥滑肠,故中医常用火麻仁来治疗大便燥结,尤其适用于治疗老年人血虚津枯之便秘。

  在煮菜的时候加入两勺火麻仁油即可,食用,可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外,既能排毒减肥,又可养阴滋补肾肝,是老少皆宜的一种养生植物油。

  5.按摩腹部

  晚上睡觉前,顺时针按摩腹部50次,再逆时针按摩50次,帮助肠道蠕动,更快的排出体内毒素。

四、便秘患者的饮食要注意的事项

  1、高食物纤维饮食:多供给含食物纤维多的食物,刺激肠并促进胃肠蠕动,增强排便能力;如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。

  2、多饮水:多饮水及饮料,使肠保持有足够的水分,有利于粪便排出。

  3、供给B族维生素:多食用含B族维生素丰富的食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

  4、多食产气食物:多选食易于产气的食物,以促进肠蠕动,有利于排便;可选用洋葱、萝卜、蒜苗等。

  5、高脂肪饮食:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。可选用花生、芝麻、核桃,及花生油、芝麻油、豆油等,每天脂肪总量可达100g。

  6、无力性便秘的饮食注意包括饮食禁忌:禁忌烟酒,以及辛辣的食物等,因为这些食物对通便不利。

本文章链接地址:http://www.0591fzgc.com/gck/1302.html

上一篇:便秘如何治疗好?

下一篇:没有了

  • 咨询电话:0591-88032199
  • 联系地址:福州市则徐大道318号www.0591fzgc.com